Una de las prácticas más populares y difundidas en la actualidad es el yoga, por los niveles de relajación y elasticidad que se logran. El doctor en nutrición y conferencista, Guillermo Navarrete, resaltó en su cuenta en Instagram @nutrillermo, los beneficios del yoga para la salud del corazón.
"Una revisión sistemática publicada en el British Medical Journal, una de las revistas científicas más serias en la actualidad, terminó de demostrar lo que ya era sabido por muchos: el yoga reduce de forma significativa los factores de riesgo cardiovascular, incluyendo índice de masa corporal, presión sanguínea y colesterol LDL", escribió en la red social.
Esto hace concluir "que la práctica habitual del yoga, tiene los mismos beneficios para el corazón que el cardio aeróbico, como puede ser caminar a paso rápido o montar en bicicleta".
Los investigadores analizaron 37 estudios publicados que incluían a 2768 personas estudiadas, "y compararon los factores de riesgo cardiovascular en adultos que practicaron yoga entre 60 y 90 minutos al día con los que practicaron ejercicios aeróbicos o no practicaron ninguno de los anteriores".
Tanto el yoga como la meditación se están perfilando "como grandes moduladores fisiológicos y bioquímicos de salud. Ninguno de los dos tiene efectos secundarios".
http://www.panorama.com.ve/bellezaysalud/Yoga-podria-reducir-los-factores-de-riesgo-cardiovascular-estudio--20150410-0058.html
0 comentarios:
Publicar un comentario