VIDA Y SALUD
El plátano, una excelente fuente de energía
Lunes, 23 de Julio de 2012
BENEFICIOSO. Ayuda a mantener una buena salud y a mejorar el estado de ánimo.
Es uno de las frutos más consumidos en el planeta debido a su alto valor nutritivo y a su agradable sabor. Incluso, en la India le dieron el nombre de la ‘fruta de los sabios’, ya que, según cuenta una leyenda, los pensadores hindúes meditaban bajo la sombra del árbol mientras comían bananas, las cuales también eran símbolo de fecundidad y prosperidad.
En la actualidad se sabe que es un alimento que no solo ayuda a mantener la buena salud del cuerpo, sino que también cuida la memoria y permite mejorar el estado de ánimo, sobre todo porque combate la depresión y la ansiedad. Funciones curativas Entre los beneficios del plátano se encuentra su facultad para calmar diferentes patologías y dolores. Gracias a su alto contenido de hierro hace que se estimule la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo, así, a sanar los casos de anemia. Por su contenido de potasio, también sirve para calmar la presión arterial y para minimizar los problemas de hipertensión. Incluso, comer este producto como parte de una dieta regular puede reducir el riesgo de muerte por infarto en un 40%. La acidez estomacal y el estreñimiento son dos molestias que ayuda a calmar, ya que restaura la acción normal del intestino y, al mismo tiempo, tiene un efecto antiácido. Para la mente y los nervios Las bananas son un alimento rico en fibra y en azúcares naturales, por lo que comerlas constituye una ‘inyección’ de energía para ‘recargar baterías’. Asimismo, alivia la depresión, ayuda a controlar los nervios, brinda una sensación de felicidad y mejora el nivel de alerta de las personas. |
